患了类风湿的患者可以采取以下护理措施来缓解症状并促进康复：

1. **保持良好的生活习惯**：保持充足的睡眠，避免过度劳累和过度使用关节。保持适当的体重，减轻关节的负担。

2. **进行适当的锻炼**：进行适量的关节活动，如散步、游泳和瑜伽等，以保持关节的灵活性。但应避免剧烈的运动和过度使用关节。

3. **保持良好的关节温度**：使用保暖的衣物和保暖的关节，以保持关节的温度。

4. **使用适当的药物**：遵医嘱使用适当的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和类风湿关节炎药物（DMARDs），以减轻疼痛和炎症。

5. **定期复诊**：定期复诊，与医生沟通病情，以便及时调整治疗方案。

6. **保持积极的心态**：与疾病进行积极的心理斗争，保持乐观的心态，有助于减轻疼痛和改善生活质量。

7. **避免吸烟和饮酒**：吸烟和饮酒会加重类风湿关节炎的症状，因此应尽量避免吸烟和饮酒。

8. **保持良好的饮食**：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持关节健康。

9. **学习正确的关节保护技巧**：学习正确的关节保护技巧，如正确的坐姿、站姿和行走姿势，以减少关节的负担。

10. **寻求支持**：与家人、朋友和专业人士寻求支持，分享你的经历和感受，以获得情感上的支持和建议。