更年期女性内分泌失调的调理方法可以包括以下几个方面：

1. 饮食调理：更年期女性应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议多食用一些富含雌激素的食物，如大豆、豆腐、坚果和种子。此外，减少摄入高脂肪、高糖和高盐食物，以减轻体重，减少患心脏病和糖尿病的风险。

2. 运动调理：适当的运动可以帮助更年期女性调节内分泌，减轻更年期症状。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车。此外，还可以进行一些力量训练，如举重和俯卧撑，以增加肌肉质量。

3. 心理调理：更年期女性可能会经历情绪波动和心理压力，因此心理调理非常重要。建议更年期女性保持积极的心态，学会放松和减压的方法，如冥想、瑜伽和深呼吸。此外，与朋友和家人保持良好的沟通，寻求心理咨询和治疗也是非常重要的。

4. 药物调理：更年期女性可能需要使用一些药物来缓解更年期症状，如雌激素替代疗法（HRT）。然而，在使用任何药物之前，建议咨询医生，了解药物的风险和副作用，并选择适合自己的治疗方案。

5. 睡眠调理：更年期女性需要充足的睡眠来维持身体健康和心理健康。建议更年期女性保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并避免使用电子设备和饮用咖啡因等刺激性物质。

总之，更年期女性内分泌失调的调理方法需要综合考虑饮食、运动、心理、药物和睡眠等方面。每个人的情况可能不同，因此建议在医生的指导下制定个性化的调理计划。