控制血糖不能依赖保健品

控制血糖是一个综合性的问题，不能仅仅依赖保健品。以下是一些控制血糖的建议：

1. 饮食控制：控制饮食是控制血糖的关键。建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉。避免食用过多的糖和淀粉，如糖果、甜点、白面包等。

2. 定期运动：运动可以帮助控制血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。此外，还可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 定期监测血糖：定期监测血糖可以帮助你了解血糖水平，及时调整饮食和运动计划。建议每天至少监测一次血糖。

4. 药物治疗：如果饮食控制和运动治疗不能控制血糖，可能需要药物治疗。建议咨询医生，了解适合你的药物治疗方案。

5. 生活方式改变：除了控制饮食和运动，还可以通过生活方式改变来控制血糖。例如，保持健康的体重、戒烟、限制饮酒、保持充足的睡眠等。

总之，控制血糖是一个综合性的问题，不能仅仅依赖保健品。通过饮食控制、定期运动、定期监测血糖、药物治疗和生活方式改变，可以有效地控制血糖。