怀孕初期的胃不舒服可能是由于荷尔蒙变化、子宫扩张和消化系统问题引起的。以下是一些缓解胃不舒服的方法：

1. 饮食调整：避免食用过于油腻、辛辣或刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、面包等。可以尝试少量多餐，避免过度饱腹。

2. 保持良好的饮水习惯：喝足够的水可以帮助消化和缓解胃部不适。

3. 避免过度饱腹：在饭后尽量站立或走动一段时间，避免长时间坐着或躺着。

4. 尝试一些缓解胃部不适的草药：如姜、薄荷、甘草等，但请在医生的指导下使用。

5. 保持心情愉快：焦虑和紧张也可能导致胃部不适，尽量保持心情愉快，放松心情。

6. 避免过度劳累：怀孕初期身体比较虚弱，尽量避免过度劳累，保证充足的休息。

如果这些方法不能缓解你的症状，建议咨询医生或专业营养师的意见，以获取更个性化的建议。