预防儿童肥胖症是非常重要的，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。建议选择新鲜的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。避免过多的加工食品和高糖饮料。

2. 控制饮食量：确保孩子每餐都吃足够的食物，但不要过量。建议使用小碗和盘子，避免使用超大的餐具。

3. 增加运动量：鼓励孩子多参加户外活动和体育运动，如散步、骑自行车、游泳等。这样可以消耗多余的能量，促进身体健康。

4. 限制屏幕时间：长时间观看电视、电脑或手机屏幕可能会导致孩子久坐不动，增加肥胖的风险。建议限制孩子的屏幕时间，鼓励他们多参与其他活动。

5. 培养健康的生活习惯：培养孩子良好的生活习惯，如定时作息、充足的睡眠、良好的个人卫生等。这些习惯有助于保持身体健康。

6. 定期体检：定期带孩子进行体检，了解他们的体重、身高和身体状况。这样可以及早发现肥胖问题，采取相应的预防措施。

7. 家庭支持：鼓励家庭成员共同参与孩子的健康管理，提供积极的支持和鼓励。这样可以形成一个健康的家庭环境。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有其他问题，欢迎继续提问。