亲爱的朋友，非常感谢你向我咨询这个问题。女孩子来月经时肚子疼是一种常见的生理现象，通常是由于子宫收缩引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助。

1. **休息和放松**：在月经期间，身体会感到疲惫和紧张。因此，尽量给自己一些休息和放松的时间。可以尝试做一些轻松的伸展运动，或者听一些舒缓的音乐来放松身心。

2. **饮食调整**：在月经期间，有些人可能会因为经血排出而感到虚弱。因此，饮食上可以选择一些易于消化的食物，如米粥、面条、面包等。同时，避免摄入过多的咖啡因和刺激性食物，如巧克力、咖啡和辛辣食物。

3. **热敷**：热敷是一种常见的缓解经痛的方法。你可以准备一个热水袋或者热毛巾，放在腹部或者下腹部，有助于舒缓经痛。

4. **药物治疗**：如果你的经痛非常严重，可以考虑使用一些药物来缓解疼痛。例如，非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以减轻疼痛和炎症。然而，在使用任何药物之前，最好咨询医生的意见。

5. **心理支持**：月经期间，有些人可能会因为经痛而感到焦虑和沮丧。建议你寻求心理支持，可以和身边的朋友、家人或专业心理咨询师进行沟通。他们可以提供一些建议和支持，帮助你更好地应对经痛。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。祝你度过一个舒适和健康的月经期！