预防宫颈糜烂的方法有很多，以下是一些最简单的方法：

1. 定期检查：定期进行妇科检查，包括宫颈涂片检查，可以及早发现宫颈糜烂，以便及时治疗。建议每年进行一次妇科检查。

2. 保持良好的卫生习惯：保持外阴清洁，避免使用含有化学成分的卫生用品，如含有酒精或漂白剂的卫生巾和卫生纸。

3. 避免性行为过早：过早进行性行为可能导致宫颈糜烂，因此建议在性活跃的年龄后进行性行为。

4. 避免性伴侣过多：性伴侣过多会增加感染的风险，因此建议保持固定的性伴侣。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加宫颈糜烂的风险，因此尽量避免吸烟和饮酒。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食和适量的运动，可以增强身体的免疫力，减少感染的风险。

这些方法虽然简单，但可以有效地预防宫颈糜烂的发生。如果已经患有宫颈糜烂，建议及时就医，接受专业的治疗。