自然流产后腹痛可能是由于子宫收缩引起的。这种腹痛可能会在流产后持续一段时间，具体持续时间因人而异。以下是一些可能有助于缓解自然流产后腹痛的建议：

1. 休息：在自然流产后的几天内，尽量多休息。这有助于身体恢复和子宫收缩的缓解。

2. 饮食：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质和维生素。避免食用过多咖啡因和辛辣食物，这些可能会刺激子宫收缩。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾在腹部热敷，这可以帮助放松肌肉和缓解子宫收缩引起的疼痛。

4. 药物：在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来缓解自然流产后的腹痛。例如，非处方的止痛药（如布洛芬）可能会有所帮助。

5. 咨询医生：如果自然流产后的腹痛持续或加剧，建议咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查，以确定是否存在其他并发症或需要进一步的治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有其他问题，请随时提问。