雌性激素低可能是女性内分泌失调的一种表现，而饮食在调节内分泌方面有一定的作用。以下是一些建议：

1. 增加富含雌激素的食物：一些食物富含植物雌激素，如豆类、坚果、种子、谷物和谷物制品。这些食物可以帮助提高体内的雌激素水平。

2. 食用富含维生素B的食物：维生素B有助于调节内分泌，特别是维生素B6和B12。富含维生素B的食物包括瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和全谷类食品。

3. 增加抗氧化剂的摄入：抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基的损害，从而有助于调节内分泌。富含抗氧化剂的食物包括水果（如草莓、蓝莓、草莓和柑橘类水果）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜和西红柿）和坚果（如核桃和杏仁）。

4. 避免高脂肪和高胆固醇的食物：高脂肪和高胆固醇的食物可能导致内分泌失调，因此应尽量避免。建议选择低脂肪和高纤维的食物，如全谷类食品、蔬菜和水果。

5. 保持适当的体重：过重或过轻都可能导致内分泌失调。保持适当的体重可以有助于维持正常的内分泌功能。

总之，通过增加富含雌激素的食物、维生素B、抗氧化剂、避免高脂肪和高胆固醇的食物以及保持适当的体重，可以有助于调节内分泌，提高雌性激素水平。然而，每个人的身体状况和需求不同，建议在饮食调整之前咨询专业医生或营养师的建议。