手关节疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 休息：手关节疼痛时，最好休息一段时间，避免过度使用手部。

2. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在手关节上，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 冷敷：在疼痛严重时，可以用冰袋或冰块敷在手关节上，可以减轻疼痛和炎症。

4. 按摩：按摩手关节周围的肌肉，可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。

5. 保持手部姿势正确：避免长时间保持手部姿势不正确，可以减轻手部疼痛和不适。

6. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。

7. 寻求专业医疗建议：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取更详细的建议和治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据具体情况而定。如果疼痛严重或持续，建议咨询专业医疗保健提供者。