孕妇受到惊吓是一种常见的生理反应，特别是在怀孕期间。以下是一些建议，希望能帮助孕妇缓解惊吓带来的不适：

1. 深呼吸：当孕妇感到惊吓时，可以尝试深呼吸来缓解紧张和焦虑。深呼吸可以帮助放松身体，减轻心跳和呼吸急促。

2. 寻求支持：孕妇可以与身边的家人、朋友或专业人士（如助产士或心理咨询师）分享自己的感受。他们的理解和支持可以帮助孕妇缓解惊吓带来的不适。

3. 放松活动：孕妇可以尝试一些放松活动，如瑜伽、冥想或深呼吸练习。这些活动可以帮助孕妇放松身心，减轻惊吓带来的不适。

4. 保持积极心态：孕妇可以尝试保持积极的心态，关注自己的身体和胎儿的健康。积极的心态可以帮助孕妇更好地应对惊吓，并减轻不适。

5. 避免刺激：孕妇可以尽量避免刺激，如观看恐怖电影或玩刺激的游戏。这些刺激可能会加重惊吓的症状。

6. 寻求医疗帮助：如果孕妇的惊吓症状持续或严重，建议寻求医疗帮助。医生可以提供进一步的建议和治疗方案，以确保孕妇和胎儿的健康和安全。

希望这些建议能对孕妇有所帮助，祝愿她们能够健康、快乐地度过怀孕期。