嗓子疼可能是由于炎症或感染引起的。以下是一些可能缓解嗓子疼的水果建议：

1. 柠檬：柠檬富含维生素C，可以帮助缓解喉咙疼痛和炎症。你可以尝试将柠檬汁加入温水中，或者将柠檬片含在嘴里。

2. 西瓜：西瓜含有大量的水分，可以帮助缓解喉咙疼痛和炎症。你可以将西瓜汁加入温水中，或者直接食用西瓜。

3. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助缓解喉咙疼痛和炎症。你可以将草莓加入果汁机中，制作草莓汁。

4. 橙子：橙子也是维生素C丰富的水果，可以帮助缓解喉咙疼痛和炎症。你可以将橙子切片，直接食用或加入温水中。

除了水果，你还可以尝试喝温水、吃温软的食物、避免辛辣和刺激性食物，以及保持良好的口腔卫生。如果症状持续或加重，建议咨询医生。