孕妇孕吐时，选择一些清淡的蔬菜可以帮助缓解症状。以下是一些建议的蔬菜：

1. 菠菜：菠菜富含叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。此外，菠菜还富含维生素C和维生素K，有助于增强免疫力和促进血液凝固。

2. 芦笋：芦笋含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进胎儿发育。此外，芦笋还含有丰富的维生素A和维生素K，有助于保护视力和促进血液凝固。

3. 番茄：番茄富含维生素C和番茄红素，有助于增强免疫力和抗氧化。番茄还富含钾和维生素A，有助于维持血压和视力健康。

4. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和维生素C，有助于缓解孕吐症状。黄瓜还富含钾和维生素A，有助于维持血压和视力健康。

5. 生菜：生菜含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进胎儿发育。此外，生菜还富含维生素A和维生素K，有助于保护视力和促进血液凝固。

6. 豆芽：豆芽含有丰富的维生素C和叶酸，有助于促进胎儿发育。此外，豆芽还富含钾和维生素A，有助于维持血压和视力健康。

在孕吐期间，尽量选择新鲜的蔬菜，避免食用过多油腻或辛辣的食物。此外，孕妇还应注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足自身和胎儿的营养需求。如果孕吐症状严重，建议咨询医生或营养师的意见。