鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，严重的鼻炎可能会影响日常生活和工作。以下是一些缓解鼻炎的方法：

1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置湿毛巾在房间，保持室内湿度在40%-60%之间，可以缓解鼻炎症状。

2. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触，如尘螨、花粉、宠物毛发等。

3. 鼻腔冲洗：使用生理盐水或盐水溶液，每天冲洗鼻腔数次，可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻炎症状。

4. 使用鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂含有抗组胺药物和局部麻醉剂，可以缓解鼻炎症状，如鼻塞、流涕等。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，保持室内通风，避免吸烟和二手烟。

6. 锻炼身体：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于缓解鼻炎症状。

7. 中药治疗：一些中药如苍耳子、辛夷花等具有清热解毒、宣肺通窍的功效，可以缓解鼻炎症状。

8. 手术治疗：对于严重的鼻炎，手术治疗可能是一个选择，如鼻息肉切除术、鼻窦手术等。

请注意，以上方法仅供参考，如果鼻炎症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。