科学饮食对于白内障的调理是非常重要的，以下是一些建议：

1. 增加维生素C的摄入：维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受自由基的损害。建议通过食用柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、番茄、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）等食物来增加维生素C的摄入。

2. 增加维生素E的摄入：维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受自由基的损害。建议通过食用坚果（如核桃、杏仁、腰果）、植物油（如葵花籽油、橄榄油）、鸡蛋、瘦肉等食物来增加维生素E的摄入。

3. 增加叶黄素的摄入：叶黄素是一种重要的抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受自由基的损害。建议通过食用菠菜、甘蓝、胡萝卜、南瓜等食物来增加叶黄素的摄入。

4. 控制糖和盐的摄入：过多的糖和盐摄入可能增加白内障的风险。建议减少食用高糖和高盐的食物，如糖果、糕点、加工食品、腌制食品等。

5. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助控制血糖和胆固醇水平，有助于预防白内障。建议通过食用全谷类食品（如全麦面包、糙米）、豆类、水果（如苹果、梨）等食物来增加膳食纤维的摄入。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加白内障的风险。建议戒烟戒酒，以保护眼睛健康。

总之，通过增加维生素C、维生素E、叶黄素的摄入，控制糖和盐的摄入，增加膳食纤维和叶黄素的摄入，以及避免吸烟和饮酒，可以有助于科学饮食调理白内障。但请注意，这些建议并不代表可以完全预防白内障，如果出现视力问题，建议咨询专业医生。