死精症是一种男性不育症，以下是一些预防死精症的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适当的运动，戒烟限酒，以及避免接触有害物质和化学物质。

2. 控制体重：过重或肥胖与死精症有关。通过控制体重，可以降低死精症的风险。

3. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房或热水浴。

4. 避免药物和化学物质：某些药物和化学物质可能对精子质量产生负面影响。在使用药物之前，最好咨询医生，并避免接触可能对精子有害的物质。

5. 避免接触有害物质：尽量避免接触有害物质，如重金属、农药和有害化学物质。

6. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能对精子质量产生负面影响。保持心理健康，减轻压力，可以有助于预防死精症。

7. 避免久坐：长时间久坐可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动或进行轻度运动来缓解这种情况。

8. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能对精子质量产生负面影响。尽量避免吸烟和饮酒，以减少死精症的风险。

请注意，这些建议仅供参考。如果你担心自己可能患有死精症，最好咨询医生以获取更专业的建议。