肌肉拉伤的恢复时间因个体差异和拉伤的严重程度而异。一般来说，轻度的肌肉拉伤可以在数天内开始恢复，而严重的肌肉拉伤可能需要数周或数月才能完全恢复。以下是一些常见的肌肉拉伤恢复时间：

1. 轻度拉伤：通常可以在2-3天内开始恢复，可能需要数周才能完全恢复。

2. 中度拉伤：可能需要4-6周的时间才能完全恢复，可能需要更长时间才能恢复到完全正常的力量和功能。

3. 重度拉伤：可能需要6-8周的时间才能完全恢复，可能需要更长时间才能恢复到完全正常的力量和功能。

恢复期间，重要的是给予受伤的肌肉足够的休息和修复时间。此外，适当的物理治疗和康复训练也可以加速肌肉的恢复。在恢复期间，避免过度使用受伤的肌肉，以免进一步损伤。