手指长癣是一种常见的皮肤问题，通常由真菌感染引起。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持干燥：手指长癣通常发生在潮湿的环境中，保持手部干燥可以减少真菌的生长。你可以使用干燥剂或保持手部干燥。

2. 保持清洁：保持手部清洁可以减少真菌的滋生。使用温和的肥皂和水，每天洗手2-3次。

3. 避免摩擦：手指长癣通常发生在手指的侧面和边缘，这可能是由于手指与物品的摩擦引起的。尽量避免手指与物品的摩擦，特别是在潮湿的环境中。

4. 使用抗真菌药物：如果你的手指长癣比较严重，你可以考虑使用抗真菌药物。这些药物可以抑制真菌的生长，但最好在医生的指导下使用。

5. 保持指甲健康：指甲的健康对于手指长癣的预防也很重要。保持指甲短而整齐，定期修剪指甲，可以减少指甲内部的真菌生长。

6. 避免刺激：手指长癣可能会引起皮肤刺激，因此尽量避免使用刺激性的化学品和化妆品。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的手指长癣持续存在或加重，建议尽快咨询医生。