毛囊炎和痤疮是常见的皮肤问题，虽然它们通常可以自行消退，但根治可能需要一些时间和努力。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部和身体，避免使用过多的肥皂和刺激性的清洁剂。

2. 避免刺激：避免使用过多的化妆品和护肤品，以及使用刺激性的化学物质，如酒精和香料。这些物质可能会刺激皮肤，导致炎症和感染。

3. 避免挤压：避免用手指或工具挤压痤疮或毛囊炎，这可能会导致感染扩散。如果需要清除堵塞的毛孔，请使用干净的粉刺针或棉签。

4. 使用抗生素：如果毛囊炎或痤疮感染严重，可能需要使用抗生素来治疗。请咨询医生，了解是否需要使用抗生素，以及使用何种抗生素。

5. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，以保持皮肤湿润，减少炎症和瘙痒。

6. 饮食调整：饮食调整可能有助于改善皮肤问题。避免食用过多的油腻和辛辣食物，增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果。

7. 避免过度日晒：过度日晒可能会加重痤疮和毛囊炎的症状。请使用防晒霜，避免在强烈的阳光下暴晒。

8. 寻求专业帮助：如果皮肤问题持续存在或恶化，请咨询皮肤科医生或专业医疗机构。他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日根治毛囊炎和痤疮！