很抱歉听到你的困扰。对于眼头凸起一块肉的情况，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 观察和了解：首先，你可以观察一下眼头凸起的肉块，了解其大小、形状和位置。这可能有助于你更好地理解问题的根源。

2. 生活习惯：一些生活习惯可能会导致眼头凸起的肉块。例如，长时间低头看手机或电脑可能会使眼头的肌肉紧张，导致肉块凸起。建议你保持良好的坐姿和眼睛休息，尽量减少长时间低头看手机或电脑。

3. 按摩和放松：按摩和放松肌肉可能有助于缓解眼头的肌肉紧张，从而减轻肉块凸起的情况。你可以尝试在每天晚上用温水洗脸时，用指腹轻轻按摩眼头的肌肉，以放松肌肉。

4. 饮食调理：某些食物可能对眼头的肌肉有影响。例如，咖啡因和酒精可能会导致肌肉紧张，从而导致眼头凸起的肉块。建议你尽量避免摄入过多的咖啡因和酒精。

5. 专业医疗建议：如果上述方法无法缓解眼头凸起的肉块，建议你咨询专业医疗人士的意见。他们可能建议你进行手术或接受其他治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。