扁桃体发炎是一种常见的炎症疾病，以下是一些预防扁桃体发炎的建议：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期更换牙刷。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙齿和牙缝。

2. 避免刺激食物：扁桃体发炎患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜、巧克力等。这些食物会加重炎症反应。

3. 保持充足的水分摄入：扁桃体发炎患者应保持充足的水分摄入，以保持口腔湿润，减少细菌滋生。建议每天喝足够的水，避免饮用含糖饮料。

4. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒会加重炎症反应，导致扁桃体发炎的发作。因此，扁桃体发炎患者应尽量戒烟戒酒。

5. 保持良好的生活习惯：扁桃体发炎患者应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动等，以增强身体的免疫力。

6. 定期口腔检查：扁桃体发炎患者应定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，如牙周炎、龋齿等，以预防扁桃体发炎的发作。

7. 避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发扁桃体发炎。因此，扁桃体发炎患者应尽量避免过度劳累，保持充足的休息。

希望这些建议对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。