夜间憋尿可能会导致尿道炎，这是一种由细菌感染引起的尿道感染。尿道炎的症状包括尿频、尿急、尿痛、血尿和尿道分泌物。以下是一些建议，以减少尿道炎的风险：

1. 保持足够的水分摄入：每天喝足够的水可以帮助稀释尿液，减少尿道感染的风险。建议每天喝8-10杯水。

2. 避免长时间憋尿：尽量避免长时间憋尿，因为长时间的尿液滞留可能会导致细菌繁殖，增加尿道感染的风险。

3. 保持清洁：保持外阴和尿道的清洁可以减少细菌感染的风险。使用温和的肥皂和水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂。

4. 避免使用公共厕所：尽量避免使用公共厕所，因为公共厕所的卫生条件可能无法保证。

5. 定期检查：定期进行妇科检查，可以及早发现和治疗尿道感染。

如果出现尿道感染的症状，建议尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。