预防直肠癌的最佳方法是通过改变生活方式和饮食习惯来减少患病的风险。以下是一些预防直肠癌的建议：

1. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以帮助消化系统正常运作，并且有助于降低患结肠癌的风险。

2. 控制体重：肥胖是直肠癌的主要危险因素之一，所以要保持健康的体重。

3. 戒烟限酒：吸烟和酗酒都会增加患直肠癌的风险。

4. 减少摄入红肉和加工肉类：这些食物中含有大量的饱和脂肪酸，会增加患结肠癌的风险。

5. 避免使用非甾体抗炎药（NSAIDs）：这些药物可能会增加患直肠癌的风险。

6. 定期进行体检：定期进行体检可以帮助及早发现潜在的健康问题，从而采取预防措施。

7. 避免接触致癌物质：如果你经常接触到化学品或者其他可能导致直肠癌的物质，应该尽量避免接触。

总之，预防直肠癌需要注意饮食、生活方式和定期体检等多个方面。如果你有任何疑虑或者担忧，建议咨询医生或者营养师的意见。