孕吐和吐血喉咙痛可能是妊娠期常见的不适症状，以下是一些建议：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。可以尝试少量多餐，避免空腹或过度饱腹。

2. 休息和放松：孕吐和喉咙痛可能与压力和紧张有关，尽量保持放松，可以尝试深呼吸、冥想或听音乐来缓解不适。

3. 保持水分摄入：喝足够的水可以帮助缓解喉咙痛和呕吐。可以尝试喝温水、柠檬水或薄荷茶。

4. 避免刺激物：避免吸烟、饮酒和食用咖啡因含量较高的食物和饮料，这些刺激物可能会加重不适症状。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑咨询医生或药剂师的建议，可能需要使用一些药物来缓解症状。

6. 定期产检：孕吐和喉咙痛可能是妊娠期常见的症状，定期产检可以帮助医生监测胎儿的健康状况，并给予适当的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。