骨性关节炎是一种常见的关节疾病，饮食在治疗和缓解症状方面起着重要作用。以下是一些建议：

1. 增加摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是关节软骨和韧带的主要成分，可以帮助修复受损的关节。建议摄入鱼、鸡肉、豆类、坚果和鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2. 增加摄入维生素C和D的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，有助于关节的修复。维生素D有助于钙的吸收，有助于骨骼健康。建议摄入柑橘类水果（如橙子、柠檬）、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、坚果和鱼等富含维生素C和D的食物。

3. 增加摄入富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于减轻炎症和疼痛，有助于关节的炎症控制。建议摄入鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物。

4. 减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物：这些食物会增加体重和关节负担，可能加重骨性关节炎的症状。建议减少摄入糖果、糕点、快餐食品、油炸食品等高糖、高脂肪和高盐的食物。

5. 增加摄入富含纤维素的食物：纤维素有助于消化系统的正常功能，有助于控制体重和血糖水平。建议摄入全谷类（如全麦面包、糙米）、豆类、水果和蔬菜等富含纤维素的食物。

总之，骨性关节炎的饮食建议包括增加摄入富含蛋白质、维生素C和D、Omega-3脂肪酸、纤维素的食物，同时减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。此外，建议咨询专业医生或营养师的建议，以制定个性化的饮食计划。