股骨头坏死是一种严重的骨科疾病，早期预防非常重要。以下是一些股骨头坏死的早期预防方法：

1. 保持适当的体重：过重会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。因此，保持适当的体重对于预防股骨头坏死非常重要。

2. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致股骨头的压力增加，增加股骨头坏死的风险。因此，尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动或进行伸展运动来缓解股骨头的压力。

3. 避免外伤：股骨头坏死常常与外伤有关，特别是在股骨头骨折的情况下。因此，避免外伤是预防股骨头坏死的重要措施。

4. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、控制饮食等，可以降低患股骨头坏死的风险。

5. 加强股骨头周围的肌肉：股骨头周围的肌肉可以起到保护股骨头的作用。通过进行股四头肌的锻炼，可以增强股骨头周围的肌肉，从而预防股骨头坏死。

6. 定期进行体检：定期进行体检，包括X线检查和磁共振成像（MRI）检查，可以及早发现股骨头坏死的迹象，以便采取相应的治疗措施。

希望这些方法可以帮助你预防股骨头坏死的发生。如果你有任何其他问题，请随时提问。