红糖水确实是一种常见的补血补铁的饮品，其主要成分是红糖和红枣。红糖是一种天然甜味剂，含有丰富的铁元素，可以帮助补充铁质。红枣则含有丰富的维生素C和铁元素，可以促进铁的吸收和利用。

红糖和红枣的组合可以起到一定的补血补铁的效果，特别是对于那些缺铁或贫血的人群来说。但是，补血补铁的效果并不仅仅取决于饮品的成分，还与饮用者的个体差异、饮食习惯、营养状况等因素有关。

因此，如果你想通过饮用红糖水来补血补铁，建议结合自身的情况，在专业医生的指导下进行。此外，除了饮用红糖水外，还可以通过其他食物来补充铁质，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。

总的来说，红糖水是一种补血补铁的饮品，但具体的补血补铁效果还需要结合个体情况进行综合评估。