咳嗽和痰是小孩在感冒或呼吸道感染时常见的症状。以下是一些可以帮助缓解咳嗽和痰的小妙招：

1. 喝温水：喝温水可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。建议小孩喝温热的白开水，而不是含糖饮料。

2. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内的湿度，有助于缓解咳嗽和痰的症状。

3. 咳嗽时保持直立：咳嗽时保持直立可以帮助痰液更容易排出。

4. 使用蒸汽疗法：使用蒸汽疗法可以通过热蒸汽吸入，缓解咳嗽和痰的症状。

5. 使用蜂蜜：蜂蜜具有止咳和化痰的作用。可以尝试将蜂蜜加入温水中，给小孩喝。

6. 使用柠檬汁：柠檬汁具有止咳和化痰的作用。可以尝试将柠檬汁加入温水中，给小孩喝。

7. 使用蒸气疗法：使用蒸气疗法可以通过热蒸汽吸入，缓解咳嗽和痰的症状。

8. 避免刺激食物：避免给小孩吃辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会刺激咳嗽和痰。

9. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，避免烟雾和污染物的吸入，有助于缓解咳嗽和痰的症状。

10. 如果症状严重，及时就医：如果小孩的咳嗽和痰症状严重，建议及时就医，以便得到专业医生的建议和治疗。