以下是五种食物可以帮助预防女性乳腺癌：

1. 豆类：豆类如黄豆、黑豆和红豆等含有丰富的植物性蛋白质和纤维。研究表明，豆类的摄入与乳腺癌风险降低有关。豆类还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。

2. 蔬菜：蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜和番茄等富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基的损害，从而降低乳腺癌的风险。

3. 全谷物：全谷物如燕麦、糙米和全麦面包等富含纤维和维生素B。研究表明，全谷物的摄入与乳腺癌风险降低有关。全谷物中的纤维有助于消化系统的健康，有助于预防便秘和消化问题。

4. 坚果：坚果如核桃、杏仁和腰果等富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。研究表明，坚果的摄入与乳腺癌风险降低有关。坚果中的健康脂肪和纤维有助于维持健康的体重和降低患乳腺癌的风险。

5. 水果：水果如草莓、蓝莓、橙子和柠檬等富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基的损害，从而降低乳腺癌的风险。此外，水果还富含纤维和天然甜味剂，有助于维持健康的体重和消化系统健康。

总的来说，这些食物富含抗氧化剂、纤维和维生素，有助于保护细胞免受自由基的损害，从而降低患乳腺癌的风险。建议女性在日常饮食中增加这些食物的摄入，以提供全面的营养支持。