很抱歉听到你的黑眼圈和眼袋问题。黑眼圈和眼袋可能是多种因素引起的，包括遗传、睡眠不足、长时间使用电子设备、眼部炎症和化妆品使用不当等。以下是一些可能有助于缓解这些问题的建议：

1. 改善睡眠质量：保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，避免在睡觉前使用电子设备。

2. 眼部护理：使用温和的洗面奶和保湿霜来清洁和滋润眼部皮肤。避免使用含有刺激性成分的化妆品。

3. 饮食调理：摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。这些食物有助于减少自由基的损害，有助于减轻黑眼圈。

4. 减少使用电子设备：尽量减少长时间使用电子设备，尤其是在晚上。这些设备发出的蓝光可能会干扰你的睡眠质量。

5. 眼部按摩：使用指压按摩来促进血液循环，有助于减轻黑眼圈和眼袋。

6. 手术治疗：如果你的黑眼圈和眼袋严重，可能需要考虑手术治疗。手术可以通过切除多余的脂肪或皮肤来改善外观。

请记住，每个人的情况可能不同，因此请咨询专业医生或美容专家，以获取个性化的建议。