好的，以下是一些简单的方法，可以在起床后1分钟内轻松补肾：

1. **深呼吸**：起床后，坐在床边，闭上眼睛，深呼吸数次。深呼吸可以帮助放松身心，促进血液循环，有助于补肾。

2. **搓手**：用双手搓热，然后用手掌搓揉面部，特别是眼睛周围。这有助于促进血液循环，缓解疲劳，同时可以起到补肾的作用。

3. **揉耳**：用双手的食指和中指，分别放在耳垂和耳廓上，轻轻揉动。这有助于促进耳部的血液循环，缓解疲劳，同时可以起到补肾的作用。

4. **拍打腰部**：用双手拍打腰部，特别是腰部的两侧和腰部的中央。这有助于促进腰部的血液循环，缓解腰部疲劳，同时可以起到补肾的作用。

5. **搓脚心**：用双手的掌心，分别放在脚心上，轻轻搓揉。这有助于促进脚心的血液循环，缓解脚部疲劳，同时可以起到补肾的作用。

这些方法简单易行，可以在起床后1分钟内完成，有助于促进身体的血液循环，缓解疲劳，同时可以起到补肾的作用。