以下是一些女性贫血的饮食误区：

1. 蔬果无益补铁：事实上，一些蔬菜和水果（如菠菜、甜菜、草莓、樱桃等）富含铁元素，可以作为补铁的来源。然而，这些食物的铁吸收率较低，因此建议在饮食中增加其他富含铁的食物，如红肉、家禽、豆类和谷物。

2. 吃猪肝补铁：猪肝确实富含铁，但猪肝中的铁以非血红素铁的形式存在，吸收率较低。相比之下，红肉（如牛肉、羊肉）中的铁以血红素铁的形式存在，吸收率更高。

3. 喝红糖补血：红糖中的铁含量较低，而且吸收率也较低。红糖的主要成分是蔗糖，因此它并不具备补血的功效。

4. 吃红枣补血：红枣中的铁含量较低，而且吸收率也较低。红枣的主要成分是维生素C和纤维素，它们有助于提高铁的吸收率，但红枣本身并不具备补血的功效。

5. 吃猪肝和红枣一起吃：虽然猪肝和红枣都富含铁，但两者一起吃并不能提高铁的吸收率。猪肝中的铁以非血红素铁的形式存在，而红枣中的铁以非血红素铁的形式存在。两者一起吃，吸收率仍然较低。

建议女性在饮食中增加富含铁的食物，如红肉、家禽、豆类和谷物。此外，饮食中还可以增加维生素C的摄入，如新鲜水果和蔬菜，以促进铁的吸收。