下肢寒凉怕冷可能是由于体内气血运行不畅或者阳气不足所导致的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保暖：在寒冷的天气里，穿上保暖的衣物，如厚袜子、保暖内衣、羽绒服等，以保持身体的温暖。

2. 饮食调理：多食用一些温热的食物，如姜、葱、辣椒、牛肉、羊肉等，这些食物具有温阳散寒的作用。同时，避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、螃蟹等。

3. 中药调理：可以尝试一些中药来调理，如当归、川芎、桂枝、生姜等，这些中药具有温阳散寒的作用。建议在专业中医师的指导下使用中药。

4. 运动调理：适当的运动可以促进气血运行，提高身体的阳气。可以选择一些温和的运动，如太极拳、瑜伽等。

5. 保持心情舒畅：情绪的不稳定也可能导致气血运行不畅，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

6. 避免过度劳累：过度劳累也会导致气血运行不畅，要注意休息和放松，避免过度劳累。

希望这些建议对你有所帮助，如果症状持续或加重，建议及时就医。