头痛是一种常见的健康问题，以下是一些简单的小动作，可以帮助你缓解头痛：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，减轻头痛。闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。重复这个动作几次。

2. 按摩头部：用手指轻轻按摩头部，特别是太阳穴和颈部。这可以促进血液循环，缓解头痛。

3. 温热敷脸：用温水浸湿一块毛巾，然后敷在额头上。温热可以放松肌肉，缓解头痛。

4. 休息：头痛时，最好休息一下。找一个安静的地方，闭上眼睛，放松身体。

5. 避免刺激：头痛时，尽量避免刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精和辛辣食物。

6. 保持姿势正确：保持正确的姿势，如保持颈部挺直，避免低头或弯腰。

希望这些小动作可以帮助你缓解头痛，如果你的头痛持续或加重，建议咨询医生。