颞下颌关节炎（TMJ）是一种常见的疾病，主要表现为颞下颌关节疼痛、僵硬和功能障碍。以下是一些治疗颞下颌关节炎的建议：

1. **非药物治疗**：包括休息、减轻压力、保持良好的姿势和避免咀嚼硬物等。此外，还可以尝试使用牙套、颌垫和口含片等辅助工具来缓解疼痛和僵硬。

2. **物理治疗**：物理治疗师可以通过按摩、热疗、冷疗、电疗和超声波治疗等方法来缓解疼痛和僵硬。此外，还可以进行肌肉训练和关节松动术来改善关节功能。

3. **药物治疗**：包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、麻醉药和肌肉松弛剂等。这些药物可以缓解疼痛和僵硬，但需要在医生的指导下使用。

4. **手术治疗**：如果非手术治疗无效，可能需要考虑手术治疗。手术治疗包括关节镜手术、关节置换手术和关节重建手术等。

总之，治疗颞下颌关节炎需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。建议在医生的指导下进行治疗，以确保安全和效果。