肺癌骨转移疼痛是一种常见的并发症，对于患者来说可能是非常痛苦的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. **疼痛管理**：首先，你可以尝试使用一些疼痛管理方法，如口服非甾体抗炎药物（NSAIDs），如布洛芬或阿司匹林。这些药物可以减轻疼痛和炎症。

2. **物理治疗**：物理治疗师可以帮助你进行一些疼痛管理技巧，如热敷、冷敷、按摩和关节活动。这些方法可以缓解疼痛，并提高你的活动能力。

3. **疼痛药物**：如果疼痛严重，你可以考虑使用一些疼痛药物，如阿片类药物（如吗啡）或中枢神经系统抑制药物（如曲马多）。这些药物可以减轻疼痛，但需要在医生的指导下使用。

4. **疼痛评估**：与医生进行定期的疼痛评估，以便他们可以了解你的疼痛程度和变化。这样他们可以调整治疗方案，以更好地管理你的疼痛。

5. **心理支持**：肺癌骨转移疼痛可能带来心理上的压力和焦虑。与心理医生或心理咨询师进行咨询，可以帮助你处理这些心理问题。

6. **综合治疗**：综合治疗包括药物治疗、物理治疗、疼痛管理技巧和心理支持。这些方法可以共同作用，以减轻你的疼痛和改善生活质量。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的指导，请咨询你的医生或专业医疗团队。