怀孕期间出现拉稀可能是由于多种原因引起的，包括饮食不当、消化问题、病毒感染等。以下是一些可能有助于缓解拉稀的建议：

1. 饮食调整：避免食用过于油腻或辛辣的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等。

2. 补充水分：保持足够的水分摄入，可以喝温水或淡盐水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

3. 饮食调理：少量多餐，避免暴饮暴食，避免吃生冷食物和油腻食物。

4. 补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，可以选择一些含有益生菌的益生元或益生菌制剂。

5. 避免感染：保持良好的个人卫生习惯，避免接触感染源，如病毒、细菌等。

6. 就医咨询：如果拉稀持续或症状加重，建议就医咨询医生，以便进行进一步的诊断和治疗。

需要注意的是，怀孕期间出现拉稀的情况可能因个体差异而有所不同，建议在医生指导下进行治疗和调理。