输尿管结石是一种常见的泌尿系统问题，如果结石无法排出，可能会导致疼痛、感染和肾功能受损。以下是一些可能有助于排石的建议：

1. 饮水：多喝水可以帮助稀释尿液，使结石更容易排出。建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

2. 运动：适当的运动可以促进新陈代谢和血液循环，有助于结石的排出。建议进行一些温和的运动，如散步、慢跑或游泳。

3. 药物：某些药物可以帮助促进结石的排出。例如，一些利尿剂可以增加尿量，有助于结石的排出。建议咨询医生，了解适合自己的药物治疗方案。

4. 手术：如果结石较大或无法通过其他方法排出，可能需要手术治疗。手术可以通过激光或腔镜手术等方法将结石取出。

5. 饮食：某些食物可能导致结石的形成，如高钙食物和过多的动物蛋白。建议减少摄入这些食物，并增加摄入富含纤维素的食物，如蔬菜和水果。

6. 定期检查：定期进行泌尿系统检查，如尿液分析和B超，可以及早发现结石的存在，并采取相应的治疗措施。

总之，输尿管结石的排石方法因个体情况而异。建议咨询医生，了解具体的治疗方案，并采取相应的措施来促进结石的排出。