脉搏（Pulse）是测量心脏跳动次数的生理指标。通常情况下，成年人的脉搏应该在60-100次/分之间。如果你的脉搏为95次/分，这意味着你的心脏在一分钟内跳动了95次。

脉搏的快慢可以反映心脏的健康状态。通常，过快的脉搏可能与心脏负荷过重、心脏疾病或焦虑等有关。而过慢的脉搏可能与心脏功能减退、贫血或药物副作用等有关。

然而，脉搏的快慢并不能单独用来诊断心脏疾病。如果你有其他症状或担忧，最好咨询专业医生进行进一步的评估和诊断。

如果你的脉搏为95次/分，你可以尝试一些方法来改善你的心脏健康。这些方法包括：

1. 健康饮食：选择富含健康脂肪、蛋白质和健康碳水化合物的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。

2. 锻炼：进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，可以提高心脏健康和耐力。

3. 控制体重：过重或肥胖会增加心脏负荷，可能导致心脏疾病。保持健康的体重可以降低心脏疾病的风险。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能增加心脏病的风险。尽量戒烟限酒，以保护心脏健康。

5. 管理压力：长期的压力可能对心脏健康产生负面影响。尝试通过放松技巧、冥想或寻求支持来管理压力。

如果你有其他健康问题或担忧，最好咨询专业医生以获取具体的建议和治疗方案。