痛经是一种常见的妇科症状，对于女性来说可能会带来不适和疼痛。以下是一些科学对待痛经的建议：

1. 了解痛经的原因：痛经通常是由于子宫内膜脱落时，子宫内膜释放出大量的前列腺素，导致子宫收缩和疼痛。了解痛经的原因有助于更好地处理和减轻疼痛。

2. 饮食调理：饮食对痛经有一定的影响。一些研究表明，摄入足够的维生素B和镁可能有助于减轻痛经。此外，一些女性发现摄入一些食物，如姜、红糖、红枣等，可以缓解疼痛。

3. 锻炼：适度的锻炼可以促进血液循环，减轻痛经。建议选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽或慢跑。

4. 药物治疗：对于一些严重的痛经，药物治疗可能是必要的。非处方药物，如布洛芬或扑热息痛，可以缓解疼痛。对于严重的痛经，医生可能会建议使用处方药物，如口服避孕药或痛经片。

5. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或温热敷，可以缓解痛经带来的不适。

6. 定期检查：如果你的痛经严重，建议定期检查，以确保没有其他潜在的健康问题。

总之，科学对待痛经需要综合考虑饮食、锻炼、药物治疗和放松技巧。如果你的痛经严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取更专业的建议。