很抱歉听到你手上手臂背上长了小水痘。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗你的手臂和背部，以保持皮肤清洁。

2. 避免抓挠：水痘病毒可能导致皮肤瘙痒，但抓挠可能会导致感染扩散。尽量避免抓挠，以免引起新的水痘。

3. 保持皮肤干燥：涂抹干燥的爽身粉或润肤霜，以保持皮肤干燥。这可以帮助防止感染和瘙痒。

4. 避免使用化妆品：避免使用化妆品，因为皮肤可能对某些成分过敏。

5. 避免摩擦：避免摩擦感染部位，这可能会刺激皮肤并导致瘙痒。

6. 保持伤口清洁：如果感染部位有小伤口，保持伤口清洁，以防止感染。

7. 避免接触其他人：水痘病毒具有传染性，所以尽量避免接触其他人，特别是那些没有接种过水痘疫苗的人。

8. 咨询医生：如果你的症状持续或恶化，建议咨询医生。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！