感冒和发烧通常是身体在抵抗病毒或细菌感染时的自然反应。在感冒和发烧期间，身体会经历一些不适，包括疲劳、头痛、肌肉疼痛和体温升高。

关于是否可以运动，这取决于具体的病情和症状。一般来说，在感冒和发烧期间，身体会感到疲惫和虚弱，建议在症状较轻的时候进行轻度运动，如散步或瑜伽。

然而，在严重的感冒和发烧期间，身体会经历严重的不适，此时不建议进行任何剧烈运动。剧烈运动可能会导致体温升高，加重病情，并可能导致其他并发症。

因此，建议在感冒和发烧期间，根据具体病情和症状，咨询医生或专业健康护理人员的建议。他们可以根据你的具体情况，提供适当的运动建议。

总的来说，在感冒和发烧期间，建议进行轻度运动，但建议在病情较轻的时候进行，并且避免剧烈运动。