高血压头晕是一种常见的症状，通常与高血压有关。以下是一些快速缓解高血压头晕的方法：

1. 休息：在头晕发作时，最好找一个安静的地方休息，躺下或坐下，放松身体。

2. 深呼吸：深呼吸有助于放松身体和降低血压。深呼吸时，慢慢地吸气，数到4，然后慢慢地呼气，数到4。

3. 喝足够的水：喝足够的水有助于稀释血液，降低血压。建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

4. 控制饮食：高血压患者应该控制饮食，避免高盐、高脂肪和高胆固醇的食物。建议选择低盐、低脂肪、高纤维的食物。

5. 减轻压力：高血压患者应该尽量减轻压力，避免过度紧张和焦虑。可以通过放松训练、冥想、瑜伽等方式来减轻压力。

6. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要药物治疗。医生会根据患者的具体情况来选择合适的药物。

请注意，这些方法仅供参考，并不能替代医生的建议和治疗。如果症状持续或加重，请及时就医。