近视是一种常见的眼部问题，以下是一些简易食疗方，可以帮助预防近视：

1. 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以保护眼睛免受自由基的损害。可以将胡萝卜切成小块，加入沙拉中食用。

2. 菠菜：菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质可以帮助保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害。可以将菠菜加入沙拉或炒菜中食用。

3. 蓝莓：蓝莓富含花青素，可以帮助保护眼睛免受自由基的损害。可以将蓝莓加入沙拉或酸奶中食用。

4. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的维生素A，可以帮助保护眼睛免受干燥和感染。可以将鸡蛋煮熟后食用。

5. 三文鱼：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，可以帮助保护眼睛免受炎症和视力下降。可以将三文鱼加入沙拉或烤制后食用。

这些食疗方可以作为日常饮食的一部分，有助于保护眼睛健康。此外，定期进行眼部检查，避免长时间注视电子屏幕，保持良好的用眼习惯也是预防近视的重要措施。