肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，平时需要注意以下几点：

1. 饮食卫生：肠胃炎通常是由细菌或病毒引起的，因此保持饮食卫生非常重要。避免食用过期或变质的食物，尽量选择新鲜、干净的食材。

2. 饮食清淡：肠胃炎期间，饮食应该尽量清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。这些食物会加重肠胃的负担，导致症状加重。

3. 饮食规律：肠胃炎期间，饮食应该规律，避免暴饮暴食或长时间空腹。这样可以减轻肠胃的负担，促进消化功能的恢复。

4. 饮食纤维：肠胃炎期间，饮食中应该适量增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速废物的排出，有助于缓解症状。

5. 饮食补充：肠胃炎期间，可以适量补充一些具有益生菌的食物，如酸奶、乳酸菌饮料等。这些食物可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化功能的恢复。

6. 避免刺激：肠胃炎期间，要尽量避免刺激食物和饮品，如咖啡、浓茶、碳酸饮料等。这些食物会刺激肠胃，加重症状。

7. 避免过度疲劳：肠胃炎期间，要尽量避免过度疲劳，保持充足的休息和睡眠。过度疲劳会加重肠胃的负担，导致症状加重。

总之，肠胃炎期间，饮食卫生、饮食清淡、饮食规律、饮食纤维、饮食补充、避免刺激和避免过度疲劳是非常重要的。这些措施可以帮助缓解症状，促进肠胃功能的恢复。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。