耳鸣是指耳朵中出现持续的声音，可能是由多种原因引起的。长期对着电脑确实可能引发耳鸣，因为长时间使用电脑会使眼睛疲劳，导致眼睛疲劳和头痛，进而可能引发耳鸣。以下是一些建议，可以帮助减少耳鸣的发生：

1. 保持适当的距离：尽量保持与电脑屏幕的距离在50-60厘米之间，这样可以减少眼睛疲劳。

2. 休息眼睛：每隔一段时间，可以闭目休息一会儿，或者远离电脑屏幕，让眼睛得到放松。

3. 保持室内通风：保持室内通风可以减少眼睛疲劳和头痛的可能性。

4. 控制音量：在使用电脑时，尽量控制音量，避免长时间暴露在高音量的环境下。

5. 保持良好的姿势：保持良好的坐姿，可以减少颈椎和肩部的压力，从而减少头痛的可能性。

6. 使用防辐射眼镜：防辐射眼镜可以减少眼睛疲劳和头痛的可能性。

如果这些方法仍然无法缓解耳鸣，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方法。