慢性咽炎是一种常见的慢性炎症，通常与喉咙的炎症和不适有关。以下是一些建议，可以帮助治疗慢性咽炎：

1. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙和使用牙线，可以减少细菌在口腔中的滋生。

2. 保持足够的水分摄入：喝足够的水可以帮助保持喉咙湿润，缓解喉咙干燥和疼痛。

3. 避免刺激食物和饮料：避免食用辛辣、热、酸、辣、油腻等刺激性食物和饮料，这些食物可能会刺激喉咙，导致不适。

4. 使用润喉糖或含片：润喉糖或含片可以帮助缓解喉咙疼痛和不适。

5. 保持良好的生活习惯：戒烟、限制饮酒、保持充足的睡眠，可以有助于减轻慢性咽炎的症状。

6. 尝试一些草药治疗：一些草药，如薄荷、甘草、金银花等，可以帮助缓解慢性咽炎的症状。

7. 定期就医：如果慢性咽炎的症状持续或加重，建议定期就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有其他问题，请随时提问。