脑外伤引起的癫痫是一种慢性疾病，恢复过程可能需要一定的时间和耐心。以下是一些建议，希望能帮助你恢复：

1. 寻求专业医生的帮助：脑外伤引起的癫痫需要专业的医生进行诊断和治疗。建议尽快咨询神经科医生或癫痫专家，他们可以评估你的病情，制定个性化的治疗计划。

2. 药物治疗：癫痫可以通过药物治疗来控制。医生可能会开一些抗癫痫药物，如苯巴比妥、卡马西平等，以控制癫痫发作。这些药物通常需要长期服用，因此请遵医嘱，按时服药。

3. 手术治疗：某些情况下，手术可能是治疗脑外伤引起的癫痫的一种选择。手术的目的是修复或切除异常的脑组织，以减少癫痫发作。然而，手术治疗并非所有患者都适用，因此请咨询医生，了解是否适合手术治疗。

4. 生活方式管理：一些生活方式的改变可以有助于控制癫痫发作。例如，保持充足的睡眠、避免过度疲劳、避免饮酒和吸烟等。此外，保持心理健康，减轻压力和焦虑，也有助于控制癫痫发作。

5. 康复治疗：康复治疗可以帮助恢复受损的脑功能。康复治疗包括物理治疗、言语治疗、职业治疗等，旨在提高生活自理能力、提高认知功能，以及减轻残疾症状。

6. 长期管理：癫痫是一种慢性疾病，需要长期管理。请定期复诊，与医生保持沟通，以便及时调整治疗方案。同时，保持积极的心态，与家人和朋友保持良好的沟通和支持，有助于提高康复效果。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，每个人的康复过程都是独特的，因此请与医生密切合作，制定适合你的康复计划。