嗨！听说你在开心出游的时候惹上了“痔”发作，真是让人头疼。痔疮是一种常见的肛肠疾病，通常是由于长时间久坐、缺乏运动、饮食不当、排便习惯不良等原因引起的。

首先，我们可以尝试一些生活习惯的调整来缓解痔疮的症状。比如，保持良好的排便习惯，每天定时排便，避免长时间久坐。此外，饮食上可以选择一些清淡、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，避免辛辣、油腻食物。

如果你的症状较为严重，还可以考虑一些药物治疗。常用的药物包括痔疮膏、口服药物等，可以根据具体情况选择合适的药物。

当然，如果你的症状持续严重或出现其他异常症状，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

希望我的回答对你有所帮助。祝你早日康复，继续开心出游！