痛风是一种慢性疾病，主要表现为关节疼痛和炎症。年轻人得痛风可能是由于遗传、饮食和生活方式等因素引起的。以下是一些建议，希望能帮助你控制痛风：

1. 饮食控制：痛风患者应该避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、酒精等。此外，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于降低尿酸水平。

2. 控制体重：肥胖是痛风的一个重要危险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，降低痛风发作的风险。

3. 控制饮酒：酒精是痛风的一个重要触发因素。如果你已经确诊为痛风，应该避免饮酒，特别是啤酒和葡萄酒。

4. 定期检查：定期检查尿酸水平，可以帮助你了解痛风的进展情况，以及调整治疗方案。

5. 药物治疗：如果你的痛风症状严重，医生可能会建议你使用药物来控制尿酸水平。常见的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和降尿酸药物。

6. 运动治疗：适当的运动可以帮助你控制体重，降低尿酸水平，并改善关节功能。建议选择低冲击力的运动，如散步、游泳等。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力和戒烟，有助于控制痛风。

希望这些建议对你有帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时咨询医生。